a sprawdzi sie 2000 kcal na start? co będzie za 30-40kg mniej? będzie leciał 600kcal, kręcił 2x60min aero 7xweek i z czego przytnie kcal jak waga stanie? 2k kcal jest dobre dla 50-60 kilogramowej kobiety a nie dla 130 kilogramowego faceta. edit. Skoro doprowadził się do takiej wagi to na pewno nie jadł 2-3k kcal dziennie,tylko dużo więcej, i utnie [...]
[...] jednoczesnie najbardziej wszechstronne. Na klate pompki na poreczach bo dzialaja super na moja klatke, rozciagaja ja w dolnej fazie ruchu i dodatkowo masakruja mi tricepsy czego nie moge powiedziec o wyciskaniu. Na plecy podciaganie w waskim podchwycie. Dziala super na bicepsy czego nie moge powiedziec o wioslowaniu. Na nogi przysiady i MC (tu [...]
[...] zasadne. Poza tym to naprawdę nie jest zdrowe, nagły/szybki przyrost masy ciała to obciążenie mi. serce, stawy etc. To co 'zrobił' to jak już koledzy zauważyli woda, ewentualnie tłuszcz, więc niema z czego się cieszyć, co do efektów to kwestia indywidualna i nikt Ci nie odpowie ile i czego mu przybędzie, tym bardziej jeżeli niczego nie trenuje.
[...] kradzieży, używa przemocy wobec osoby lub grozi natychmiastowym jej użyciem: -zagrożonego karą pozbawienia wolności do lat 10. Czy ja cos tutaj zle zrozumialem? jezeli gosc mnie okradnie a ja mu zagroze ze mu spuszcze w******l to grozi mi za to 10 lat? ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] Francuski obrońca Gregory Vignal został wypożyczony przez angielski Liverpool do Bastii do końca obecnego sezonu, ogłosił klub Le Championnat. 21-letni Vignal wystąpił 25 razy w barwach Liverpoolu, z czego tylko czterokrotnie w tym sezonie, odkąd przybył do Anglii z Montpellier we wrześniu 2000 roku za 500 tys. funtów. ..And JUSTICE for ALL
[...] dla BBC, że jego nie interesują rekordy, które nic nie znaczą dla jego zespołu. Najważniejsze są trofea – dodał. Arsenal ma do rozegrania jeszcze 11 spotkań, z czego tylko 2 można zaliczyć do tych najcięższych. 28-go marca spotka się na własnym stadionie z Manchesterem United i tutaj typerzy obstawiają remis lub ewentualną niewielką [...]
[...] A tak poza tym, natura ludzka i zachowania klientow tym samym zadaja nowosci. Stad wzial sie w Polsce "kult" suplementow zze wielkie wody. W zalewie nowosci, z czego zdecydowana wiekszosc to zwykle buble, takie forum sprzyja wymianie informacji, co dziala a co nie. Problem jednak pojawia sie w momencie wydawania kasy na nowosci. [...]
[...] najważniejsza! tez zawsze mialem tyle w pasie co wazylem, ale ostatnio waze o 2kg wiecej niz mam w pasie i sobie mysle, ze moze miesa cos doszloNie wiem właśnie z czego to wynika, ale przeważnie właśnie tak miałem :-? Też jem na czuja.Bardzo życiowe podejście /-) 97cm i 76-77kgKompletnie nie mam pojęcia skąd taki obwód, bo na filmikach [...]
[...] jeszcze bardziej ubogi, ale przed chwilą usiadłem i go trochę wzbogaciłem, czekam na Waszą pomoc :) jestem chętny do pracy, co do dietki to proszę mi powiedzieć co jeść, a czego unikać :) PS: no i jeśli uważacie że trening 3x w tygodniu to za mało, to proszę powiedzieć ile razy ćwiczyć i w jakie dni. Zmieniony przez - Pyno w dniu 2011-03-25 [...]
[...] ma za sobą dwie wygrane walki. We wrześniu na UFC 266 pokonała Cynthię Calvillo w wadze muszej. Była mistrzyni UFC ma bilans 3-3 w sześciu ostatnich występach w oktagonie, z czego dwie porażki poniosła w walkach mistrzowskich z Zhang Weili i Shevchenko. Andrade poprosiła o walkę o tytuł po wygranej na UFC Fight Night 205. „To jest moja dywizja” – [...]
[...] po 3 serie 8 powtórzeń. Co do "rekordów" tak jak pisałem to są cięzary którymi ćwiczę na każdym treningu, nie widziałem sensu pisać ile dałbym radę wziąść maksymalnie. Od czego zaczynałem? Jeśli dobrze rozumiem pytanie, to przed cyklem o ok. 10kg mniej wyciskane leżąc i martwy ciąg, i 5kg mniej w przysiadzie. Co do planu to wydaje mi się że [...]
w planie B możesz dołożyć inverted rows. Nie potrzebujesz do tego niczego czego by nie można było dostać w każdym sklepie./ Kawał kija mocniejszego,dwa krzesła i już. A samo ćwiczenie dobrze przygotuje Cię do podciągania na drążku. Jedno jeszcze mnie "razi" Robienie na małe partie jak bic czy przedramię tyle samo serii i ćwiczeń co na spore nogi [...]
[...] najbardziej rokują na dziś i są najbliżej uzyskania sylwetki której nie powstydzą się na scenie. Zdajemy sobie sprawę że ocena na podstawie zdjęć może być nieco subiektywna czego już nie raz doświadczyliśmy,dlatego prosimy tych co nie przeszli dalej o nie przejmowanie się wynikiem. My sami mieliśmy dylemat kogo ostatecznie na te 5 miejsc wybrać. [...]
Witam,. jestem po prywatnych wizytach u dwoch lekarzy i po badaniach usg , obydwoje stwierdzili dokładnie to samo. Jedyne nieprawidłowości jakie wyszły to Więzadło poboczne piszczelowe obrzęknięte, niejednorodne echogenicznie, wykazuje cechy uszkodzenia w obrebie przyczepu udowego. Stwierdza się cechy niewydolności więzadła krzyżowego [...]
Wczoraj mialem zabieg dzieki bogu tylko wiezadlo krzyzowe bo lekotka okazala sie ok noga mnie nie boli z czego sie ciesze tylko nocy nie przespalem z powodu znieczulenia w kregodlup tj nie moglem sie wysikac a bardzo mi sie chcialo ogolnie czuje sie dobrze noge juz mi rehabilituja w szpitalu a od wtorku zaczynam w przychodni mam nadzieje ze [...]
jaka jest procedura aby zapisać się na zabieg rekonstrukcji do któregoś ze szpitalu? potrzebuje jedynie skierowanie od ortopedy przyjmującego z NFZ na operację kolana? czy w skierowaniu lekarz musi napisać czego będzie dotyczyła operacja (artroskopia + rekonstrukcja)?
to dobrze,że z łąkotkami wszystko ok.Nie jest natomiast dobrą wiadomością twoja rehabilitacja,bo 2 tygodnie to tyle co nic.Dodatkowo ćwiczenia siłowe to też nie wszystko,czego potrzeba operowanej nodze,bo nie tylko chodzi o odzyskanie siły,ale także czucie głębokiego,a tego nie da się wypracować na siłowni,tylko przy specjalistycznych ćwiczeniach [...]
klamerki! no czym pranie do sznurka przyczepiacie sieroty?? ahaaaaaaaa a ja myslalam ze to jakies okreslsenie na układ barek czy miesnie czy kosci czy ch** wie czego tam
[...] Wiosło 75x4 72,5x5 70x5x5x5 OHP 47,5x5x5x5x5x3 Bic 33x8x8x8 Tric 27,5x8x8x8 Dałem podciąganie na początek, ku mojemu zaskoczeniu w pierwszej serii weszło 9 powtórzeń, z czego jestem bardzo zadowolony, w martwym bez zmian, w wl też jest lepiej niż przypuszczałem, w poniedziałek wejdzie 5x5, za to w wiośle musiałem zdjąć, pewnie przez [...]
Redukcja dla bardzo otyłego - proszę o sprawdzenie
